Ta inte för givet de saker som du har närmast hjärtat.
Kläng  dig fast vid dem, så som du håller dig fast till själva livet,
för utan dem är livet meningslöst

Hej igen Ett tag sen jag skrev men Är uppe i mycket läsning just nu mycket att ta in.

Läs och begrunda.  Lite regler  för ett bättre liv

 Uttryck tacksamhet

Lär dig att förlåta   

Odla optimism 

 Njut av livets glädjeämnen

 Gör snälla saker

 Sträva mot att uppnå dina mål  

 Vårda sociala relationer

Praktisera andlighet 

 Lär dig handskas med svårigheter

 Ta hand om din kropp

Idag vaknade man av Att Whilliam ville gå upp och äta frukost. Sen när man kommit upp så ser man att det lyser en sol ute. Fliz sjusovaren kom upp 1 timme senare runt 0845.

På repetoaren idag står det att vi skall baka kladdkaka tillsammans.

Igår bakade vi matbullar efter ett recept som jag hittade på en påse med pumpakärnor i. Det var väldigt enkelt, Det blev lite modifierat eftersom vi saknade tillräckligt med vittmjöl för att följa receptet. Så det blev 5dl rågmjöl istället för 1dl och 6dl vittmjöl plus pumpakärnor i degen. Riktigt matigt.

Vad har detta nu med Kinesisk medicin att göra. Att göra saker tillsammans är roligt och ger en glädje. Eftersom glädje tillhör funktionen Xin(Hjärta)

som ger sin slutliga touch på allt som händer i kroppen och i livet.

Tungan tillhör hjärtat. Där av att det man säger beslutas av hjärtat. När man säger typ felsaker och är lite elak så är det störningar på den funktionen. Men att göra saker som bringar glädje i sitt liv så är man på rätt väg att börja må bättre.

 .

Lite kortfattat vad Xin funktionen gör:

 Hjärtat: fysiologi

- Hjärtat härbärgerar shen(Mind, Skälen)
- Hjärtat dominerar blod och blodkärl
-- Hjärtat kontrollerar svetten
- Hjärtat kommunicerar med tungan, ögon(intryck) och öron(intryck)ta in information via ögon och öron som kommer ur munnen och tungan från andra.
- Hjärtat manifesterar sig i ansiktet
- Relation till tunntarmen
- Glädje.

Må gott alla. Det är inte försent.

Nu skall kladdkaka ut.

Man skall tänka på livet som en klocka in i minsta detalj. Saknas en eller flera delar eller är trasiga så funkar inte klockan(kärleken)livet så bra.

För att skapa ett lyckat liv med allt som där tillhör, se till att hålla allt helt och vårda det ömt.  Så kommer den/det att fungera livet ut.

 En  studie gjord i Los Angeles Visar att mindfulness minskar problem med hyperaktivitet och koncentrationssvårigheter. Forskare vid universitetet lät 25 vuxna och 8 ungdomar, varav hälften hade kombination av hyperaktivitet och koncentrationssvårigheter, adhed, genomgå ett 8 veckors mindfulnessprogram.

Forskarna fann att deltagarna blev betydligt mer uppmärksamma och lugna. I kognitiva testekunder man se att deltagarna var mer fokuserade, även när flera olika saker konkurrerade om deras uppmärksamhet. Flera kände också mindre ångest, oro och nedstämndhet efter studien.

En annan studie visar att dopaminnivåerna stiger hos dom som mediterar. Låga dopaminnivåer är vanliga hos den som lider av adhd. Mindfulness kan också göra folk mer medvetna om sina känslor och därmed förhindra att man kan reagera impulsivt.

Den på verkar funktionen Lever/gallblås funktionen samt hjärtats funktion.

Den uttrycker sig med våldsamheter, förmågan att kontrollera sig funkar inte så bra. Man uttrycker sig inte så bra.

Gallblåsans funktion är att ge alla andra Zang fu(organ) sin rätta riktning och orientering. Samt bevara det djupa lungnet.

Ilska skadar denna funktionen och skapar en stark rörelse av qi och blod uppåt, som skapar ett tryck i  hela det vaskulära systemet.

Symtom som kan uppträda då är kraftig huvudvärk och röda ögon som i sin tur kan leda änna till hjärnblödning och medvetslöshet.

När lever/gallblåsans rörelse blir för starka kan de överföras till hjärtat/Shen och leda till ohämmat eller osammanhängande tal ända till dilerium.

Extern manifesterad ilska kan också leda till fullkomligt raseri och man kan inte kontrollera sig. Man blir som en galen hund.

Både leverrn/hun och Hjärtat/shen har en intim relation till ögonen, att se både det inre och det yttre seendet.

När rörelsen och trycket blir för starkt skadar det hun och shen som i sin tur gör att man inte kan se klart och uppträda på ett korrekt sett.

TCM termer på detta är Lever eld lammar

                                      Hjärtats eld flammar

                                      Fullhets hetta i gallblåsan

Kommer med förklaringar på dessa tcm termer senare.

Tänk på detta nästa gång Ni blir arga!!!

Här har ni lite ni kan testa Su jok heter detta sätt att behandla titta på bilden och tryck på utvalda områden typ där problemet sitter. Upprepa detta varje dag i en vecka och kän om det händer nått.

Komentera gärna uppleverserna av att testa detta sätt

Ilskan kan vara innåt eller utåtvänd. Vi börjar med den innåtvända.

Den kan vara medvetet innåtvänd då man inte vill kommunicera eller att ilskan är så stark att man inte kan. Funktionen levern kommer att i första hand påverka Mjältens funktioner transformation och transport, som kan ge symtom som ovilja till att tala, dålig aptit, omväxlande lös och hård avföring etc.  Mjälten förlorar sin förmåga att transformera och transportera.

Transformation av föda och dryck och dels det som betrycker personen.

Ovilja eller oförmåga att tala indikerar att bearbetningen/transformation av händelser och känslor är hämmade och kan inte stiga upp till hjärtat(Xin/shen) utan knyts i mellersta jiao.

Mjälten blockeras och kan inte omvandla och smälta det hela så man ältar och grubblar och är allmänt irriterad. Enligt TCM termer kan det vara Levern attackera Mjälten.

Här kommer lite förklaring på engelska mjältens funktion enligt TCM

 Hoppas det går att förstå. är lite lat i bland.

The Spleen has five principal functions:

• Dominating the transportation and transformation of

the liquid and solid products of digestion after they

have been ‘rotted and ripened’ by the Stomach. It

therefore plays a major role in the digestive process,

the production of qi and blood, the function of the intestines

and the proper discharge of fluid.

• Controlling the blood, dominating the first stage of

its formation and holding it in its proper place and

preventing haemorrhage.

• Dominating the muscles and the four limbs, providing

vigour and bulk.

• Opening into the mouth and dominating the sense of

taste.

• Controlling the raising of qi to counteract sinking

and prolapse.

Lite att fundera på. Tänk på detta nästa gång ni blir arga att det kan påverka kroppen på olika sätt.

Återkommer med den utåtvända ilskan senare.

Ta hand Dig där ute

Äntligen hemma efter relativt hektisk eftermiddag. Möte sen stressa in till träningen. Väl där så kunde man släppa stressen från utsidan. Skönt att bara ge sig hän åt träningen.

Det som jag sysslar med heter krav Maga. Då undrar väl en del vad är det? Krav Maga är den Hebreiska motsvarigheten till vårt ord handgemäng. Direkt översatt betyder det kontakt strid. Krav Maga är ett explosivt, effektivt och väl beprövat självförsvarssystem med rötter i den brutala verkligheten.
Systemet utvecklades av och för den israeliska Armén och säkerhetstjänsten. Det är ett system som grundar sig på "hand to hand" och rent defensiva samt offensiva taktiker/tekniker. Det utvecklades inom armén och anpassades strikt till militära ändamål, men efter hand, sedan man bearbetat systemet, lät man också föra ut det till intresserad allmänhet.

 Krav Maga karakteriseras av enkla, naturliga och effektiva tekniker som hela tiden kan förändras och förbättras för att motsvara de krav en föränderlig hotbild ställer. Kort sagt, det handlar om att försvara sig själv på bästa möjliga sätt, att eliminera ett problem i ett så tidigt skede som möjligt.

Alla stilens tekniker är baserade på naturliga rörelser och reflexer. Målet är också att reagera korrekt och anpassa sig för en potentiellt farlig situation, att kontrollera sig själv, sin motståndare och sin omgivning.

Text lånad från www.kravmagaacademy.se